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CUIDE DO SEU CEREBRO - É um programa contendo 5 medidas de redução de risco de demência, baseado na estimulação cognitiva e na saúde preventiva como medidas podem beneficiar a saúde do cérebro.
Desenvolvido pelo Austrália Alzheimer o programa baseado em evidências e trabalhos de pesquisa, publicados, mostra como cuidar da saúde do seu cerebro.
Um cérebro saudável é particularmente importante, quando se chega a meia idade, que é quando as mudanças começam a ocorrer no cérebro.
Para ter um cérebro saudável você precisa cuidar de seu cérebro, seu corpo e seu coração - quanto mais cedo melhor.
A investigação científica sugere que ter uma vida cerebral saudável pode reduzir o risco de vir mais tarde a desenvolver demência .
No entanto não existem garantias, e a demência ainda não pode ser evitada ou curada mas há provas que mostram que as pessoas podem reduzir o risco de demência e de outras doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e câncer, através da adopção de estilos de vida saudáveis.
Pense em seu cérebro como sendo num pedestal e que seu papel é proteger o bem mais precioso, certificando-se de está bem nutrido com escolhas de boa nutrição ao apreciar os benefícios da atividade física e desafios mentais.
E nunca é tarde demais para mudar para um estilo de vida mais saudável. Você não precisa de começar a fazer novos e caros programas de treinamento do cérebro - embora eles podem ser úteis - muito do que você precisa fazer para gozar de saúde de bom cérebro são coisas simples que você pode facilmente fazer em sua vida cotidiana para reduzir o risco de demência.
Primeiro passo - Cuide do seu coração
Segundo passo - Seja fisicamente ativo
Terceiro passo - Desafie mentalmente o seu cérebro
Quarto passo - Siga uma dieta saudável
Quinto passo - Disfrute de atividade social
O que pode fazer mais para evitar a demência
Combatendo a demência
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